今日は第３回親子ヨガがありました。

産後広がった骨盤をしめるポーズや

代謝を良くするポーズを教えてもらいました。

テニスボールをお尻の下に置いてお子さんを

抱っこしてユラユラユラ～

お尻の筋肉をほぐしました。

後ろ足のそけい部が伸びるポーズです。

背中の筋肉も伸びて、きれいな姿勢ですね。

腹筋力をつけるポーズ☆

２人組になって仲良く背中を合わせ

ギッタンバッコン♬

背中や足の筋肉が伸びるポーズです。

ぜひお家でも、ご夫婦でやってみて下さい。

ヨガ後にはインストラクターの先生に

産後の悩みについて相談にのっていただけ

有意義な時間となりました。