お子様とふれあいながら、一緒にできるヨガを

インストラクターの苅谷ちかこ先生に

教えていただきました。

お子さんの脇から手を入れて足を持って

ユラユラぶらんこ♡

キャッキャと嬉しそうな笑い声が聞こえてきました。

☆太ももの筋肉を動かすと代謝が良くなるようです。

片手をあげて体を引き上げるポーズ♡

座ったままお子さんを抱っこして横にユラユラ～

☆骨盤を左右均等にゆるめる効果があるようです。

お子さんを足に乗せて足を上げるポーズ♡

飛行機みたいにお空を飛んでいるみたいだね(^^)

 

お腹にお子様をのせてお尻を上げるポーズ♡

☆出産で広がった骨盤をしめる効果があるようです。

普段の生活の中におしえて頂いたヨガを取り入れて

親子でふれあって楽しんでみて下さいね。