支援室で親子ヨガがありました。

親子でふれあって、普段の生活で出来るヨガを

いくつか教えて頂きました。

足を開き、かかとを押し出し、

太ももやふくらはぎを伸ばすポーズ☆

オムツを替えるときなどに

取り入れてみてね。

がっせきのポーズ☆

足の裏と裏を合わせて横に揺れたり、

前に倒したりするポーズ☆

骨盤のゆがみを調整する効果があるようです。

テレビをみる時などに取り入れてみてね。

ヨガマットにクルクルして遊んだよ♡

巻き寿司になって、おもしろかったね♡

来月も開催します。

是非あそびに来てくださいね。